التحدث مع النفس

التحدث مع النفس

.................................................. .................................................. .......

ماذا تقول بينك وبين نفسك ؟؟

ولايسمعك أي أحد ؟؟؟؟

بماذا تفكر ؟؟؟

ركز بماذا تفكر ليل نهار ؟؟

لا تقل : مش مهم أصلاّ ماحد سامعني ..

وكلها أفكااار و السلااام ..

لأ لأ انتبه و ركز

المهم
.................................................. .................................................. ........















هناك ثلاثة مستويات للتحدث مع النفس :


المستوى الأول :

هو أخطر مستويات التحدث الداخلي فإنه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة

فهو يبعث إشارات سلبية مثل :




أنا ضعيف 0 أنا خجول0 أنا ذاكرتي ضعيفة0أنا لاأستطيع إنقاص وزني 0 أنا لا أستطيع ترك الدخان0


يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءاً من

اعتقاداتهم وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم


















المستوى الثاني :هو كلمة < ولكن > السلبية

هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يرغب في التغيير ويضيف كلمة لكن وللأسف فإنها

تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها

مثال: أريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع




المستوى الثالث هو التقبل الإيجابي :
وهو أقوى المستويات مثل أن تقول لنفسك : أنا إنسان ممتاز0 أنا أستطيع ترك التدخين 0 أنا عندي ذاكرة قوية





كل هذه الرسائل تدعم خطواتنا بالحماس والثقة 0

المستوى الثالث هو التقبل الإيجابي :
وهو أقوى المستويات مثل أن تقول لنفسك : أنا إنسان ممتاز0 أنا أستطيع ترك التدخين 0 أنا عندي ذاكرة قوية

جزاك الله كل خير على هذه المعلومات المفيده

الامبراطور ---- بنت الرياض

شاكر تفاعلكم
واتمنى الفايده للجميع
دمتم بود

مشكور اخي

لك مني خالص الاحترام